你的网络卡顿可能由多种因素引起，以下是一些步骤来解决这一问题

1. 检查网络环境：

   • 确保你的电脑和手机有稳定的网络连接,没有防火墙设置阻止连接。
   • 确认VPN服务器的稳定性,检查延迟是否影响连接。

2. 使用稳定VPN软件：

   使用推荐的VPN软件如NetNanny或NBN,确保它们有更高的稳定性和延迟控制功能。

3. 尝试自动连接：

   确保VPN支持自动连接功能,尝试连接到多个服务器，选择最可靠的连接。

4. 排除恶意连接：

   使用VPN过滤功能排除恶意服务器,确保连接到可信的服务器。

5. 调整VPN设置：

   调整连接设置,减少连接次数，使用多线程连接，或增强加密技术。

6. 尝试其他VPN服务：

   使用云VPN服务,连接到更稳定的服务器，提升连接稳定性。

7. 寻求专业帮助：

   如果问题持续,寻求VPN社区或专家的帮助。

通过以上步骤,你可以逐步排查和解决你的VPN网络卡顿问题。